標籤: SPF指數解析

香港屬亞熱帶，紫外線全年高企，即使陰天也會對肌膚造成傷害。我們在這篇導讀先給你一個清晰總圖：防曬要同時看防護力、膚感與耐水性，再依情境與膚質做選擇。市面常見選項有SK-II、CHANEL、La Roche-Posay、ANESSA、Supergoop!、Nivea與Banana Boat等，從開架到專櫃都有適合的款式。出汗或游水時，選擇標示耐水40或80分鐘的產品更保險。我們接下來會以通勤、運動、游泳與敏感肌等情境，說明用量、補塗頻率與卸妝要點，幫你在眾多uv產品中，快速鎖定最適合自己的那一款。為何在香港一年四季都要防曬：UVA/UVB與健康風險香港戶外活動頻繁，紫外線（uv）對肌膚的長期影響不容忽視。UVA能穿透雲層與玻璃，深入真皮層，慢慢破壞膠原與彈力，導致皺紋與鬆弛。UVB則是曬紅和曬傷的主要原因，短時間內就會讓皮膚刺痛或脫皮。美國皮膚病學會建議每日使用廣譜防曬，至少SPF30，若長時間戶外則考慮SPF50+。 陰天也要擦：UVA會穿透雲層，室內靠窗也有風險。 通勤與短暫外出：等車、靠窗座位都會累積傷害。 長期風險：持續不防曬會提高光老化與皮膚癌風險。 我們建議把防曬視為長期健康投資——搭配遮陽衣帽與太陽眼鏡，能更全面地降低隱性風險。看懂SPF、PA與廣譜保護：數值與情境如何配對長時間戶外（行山、沙灘、跑步）：直上SPF50+，並挑有耐水40或80分鐘標示，好安排補塗時機。PA+++ vs PA++++ 的意義在香港強UVA環境下，PA++++能提供更長效的UVA阻隔，對延緩光老化特別重要。數值高也不是萬靈丹——塗得夠厚、補得夠勤才是真防護。 找有「Broad-Spectrum」或明確PA等級的產品。 濕熱氣候偏好清爽質地，如輕薄乳液或啫喱液態（液）—比較好接受也更願意補塗。 用量、補塗與卸妝關鍵：防曬效能的三大決勝點正確用量與補塗，往往比只看數字更實際。臉與頸合計約為一茶匙，全身曝曬時以30ml為基準—戶外活動前務必足量塗抹，分區點塗再推開，避免鼻翼、髮際與耳後遺漏。https://www.youtube.com/watch?v=0PnycnnXabo實際補塗與耐水建議補塗要跟場景走：室內約每4小時一次；靠窗或強光環境縮短至2–3小時。出汗、下水或擦拭後立即補塗。戶外選擇標示耐水40或80分鐘的款式，並以時間設定鬧鐘提醒。卸妝要看配方差異礦物/純物理成分多可用溫和卸妝乳或卸妝水清潔；防水、控油或持妝型則建議用卸妝油或卸妝膏，確保不殘留堵塞毛孔。若當天疊加底妝，我們建議「油類卸妝—溫和潔面—保濕修護」的流程。 早晨補塗小技巧：備防曬噴霧或氣墊型補塗，先用衛生紙按壓去油再薄薄補一層。 清潔重點：晚間務必完整卸妝與溫和潔面，避免長期粉刺與暗粒。 防曬選擇建議：依膚質與用途快速對號入座油性／痘痘肌找無油、啞光、不致痘配方。像 Supergoop! Mineral Mattescreen（物理、啞光）或 EltaMD UV Clear，能控油又不悶痘。妝前使用更服貼，補塗也不易泛油光。乾性肌偏好乳霜或乳液型，重點是含神經醯胺、透明質酸或甘油。CeraVe AM 與 Hydrating Sheer 是不錯的選擇，既鎖水又輕薄，能減少緊繃感。敏感肌優先礦物成分（氧化鋅／二氧化鈦）、無香精與無酒精標示。推薦 Blue...