想知道2026年富士山登山攻略到底從哪裡下手？直接告訴你：2026年富士山登山季預計從7月上旬開放到9月初，但規定又改了，你如果沒搞清楚最新的入山限制就去，有可能直接被擋在山腳下。我去年帶著一組朋友，其中一個人因為沒買通行證，在五合目傻站了兩小時，最後只能在停車場等我們下山。這種冤枉虧，你不要吃。這篇日本富士山登山攻略2026版，是我第三次登富士山之後整理出來的，全部都是真的踩過才知道的事。
2026年富士山最新規定，不看你就等著被擋回去
入山通行證與人數管制
富士山從2024年開始正式實施每日入山人數上限4,000人（吉田口），2026年這個規定不只沒有放寬，傳出還可能進一步縮減額度。通行證要在山梨縣或靜岡縣的官方網站預約，費用是每人2,000日圓（保護協力金），這不是捐款，是強制收的，不付就不讓你進。我強烈建議你開放預約的第一天就搶，因為7月底到8月中旬的名額通常兩週內就搶光。
吉田口的「彈幕」柵欄
2024年爆紅的那道柵欄——擋在五合目往六合目路上的那個——2026年依然存在，而且開放時間更嚴格。下午4點到翌日上午3點之間，柵欄會關閉，夜間登山原則上不允許（特定時段有限制性開放）。這個設計是為了打擊「彈丸登山」，就是當天下午上去、凌晨攻頂、早上下山的極速行程。我完全理解為什麼這樣玩，但現在真的行不通了。
靜岡口的情況
富士宮口、須走口、御殿場口這三條靜岡縣的路線，管制相對吉田口稍寬鬆，但同樣需要支付通行費。御殿場口是四條路線中最長、最少人走的，單程約需7-8小時，沿途山小屋少，但如果你想要安靜登山體驗，這條是我私下最推的。
行前準備清單，少帶一樣你就知道
裝備這樣配才對
不要以為富士山很容易，它是一座海拔3,776公尺的活火山，山頂溫度即使在夏天也可能低到零下5度。我第一次登富士山穿的是普通運動鞋，下山的時候腳趾甲全黑，後來兩個都脫落，現在想起來還很痛。
- 登山鞋：不是運動鞋，要有防滑鞋底，最好有護踝。借的或租的也行，五合目有租借服務，一雙大概2,000-3,000日圓。
- 登山杖：下山絕對用得到，五合目也有租，兩支500日圓，下山還。
- 防寒層：排汗衫+刷毛中層+防風防水外套，三層一定要帶齊。
- 頭燈：攻頂通常在凌晨，手電筒不好用，要頭燈。
- 高山症藥物：上藥局買丹木斯（Diamox），出發前一天開始吃。不是每個人都需要，但備著絕對沒錯。
體能準備不能偷懶
富士山的垂直落差從五合目出發大約是1,400-1,500公尺，全程來回一般人要走10-14小時。我帶過一個完全沒運動習慣的朋友，他在八合目就高山症發作，頭痛到沒辦法繼續，只能讓嚮導帶他下山。那次真的很可惜，因為當天天氣超好。建議出發前2-3個月開始每週慢跑30分鐘以上，爬台北的象山、七星山都是很好的訓練。
四大登山路線怎麼選，我幫你比好了
吉田口（山梨縣）：人最多但資源最豐富
這是最熱門的路線，山小屋數量最多，大約有13間，救護站也在這裡。對於第一次登富士山的人，我推這條，因為迷路機率最低，補給最方便，遇到狀況也最容易得到協助。缺點是人真的多，旺季假日會看到一條人龍從八合目排到九合目，那個畫面讓我想起台北捷運早高峰。上山需要5-7小時，下山3-4小時。
富士宮口（靜岡縣）：最短但最陡
這條出發點海拔最高，2,400公尺起跳，理論上是最快能到頂的路線，但坡度真的很陡，對膝蓋的衝擊比吉田口大很多。我2019年走這條，下山的時候膝蓋痛到每一步都在咬牙。如果你膝蓋有舊傷，不要選這條。
御殿場口（靜岡縣）：給真正想爬山的人
最長、最累、人最少。單程上山要7-8小時，但下山可以走「大砂走」——就是在火山砂坡上大步滑下去，那個爽感真的很難形容，大概一個小時就能從頂部衝到底。這條路線只有少數有經驗的登山者會選，如果你不是，先從吉田口開始。
山小屋住宿攻略，預約時機差一步你就沒位置
為什麼要住山小屋
住山小屋是讓身體適應高度最好的方式。建議在七合目或八合目住一晚，讓身體在海拔2,700-3,400公尺的高度先適應幾個小時，凌晨再繼續攻頂。這樣的成功率比從頭到底一口氣衝高太多了。我的原則是：如果你只有一次登富士山的機會，不要省這筆錢。
費用與預約方式
山小屋費用大約是一晚8,000-12,000日圓，含晚餐和早餐。沒錯，就是在海拔3,000公尺吃咖哩飯。預約要透過各山小屋官方網站，旺季名額搶手程度不輸東京的人氣飯店。5月開放預約後就要馬上行動，我認識一個旅遊達人同業，去年7月才想到要預約，打了20間山小屋電話，全部客滿。
山小屋你要有心理準備
山小屋不是飯店。空間很小，你可能跟陌生人共用一個大通舖，隔壁的人打呼你只能戴耳塞。廁所要付費，大概一次200-300日圓。洗澡？沒有。手機充電？部分山小屋有提供，但要額外付費。帶個眼罩和耳塞是基本配備。
攻頂時機與天氣，這是決定成敗的關鍵
最佳登山季節
7月中旬到8月中旬是登富士山的黃金期，天氣最穩定，成功率也最高。8月下旬之後開始進入颱風季，天氣變數很大。我有一次9月初登山，在八合目遇到突如其來的橫風，眼鏡直接被吹飛，從此深刻理解為什麼要戴防風眼鏡。
出發前一定要查天氣
富士山官方有專屬天氣預報，網址是fujisan-climb.jp，每天更新，精確度比一般氣象APP高很多。看的重點是風速和雲高，山頂風速超過每秒15公尺就是非常危險的等級，低於10公尺才算舒適。我去過三次，有一次在五合目看到當天預報風速18公尺，果斷放棄，改去富士山周邊觀光，一點都不可惜。
交通接駁怎麼去五合目
從東京出發
東京到富士山五合目最主流的方式是從新宿搭高速巴士直達吉田口五合目，車程約2小時20分鐘，費用單程2,700-3,000日圓。旺季要提前預約，京王巴士和富士急行巴士都有這條線。如果你住在靠近靜岡的地區，也可以從靜岡搭巴士前往富士宮口。
自駕的注意事項
旺季期間，吉田口五合目禁止一般車輛上山，必須在富士山パノラマロープウェイ周邊的停車場換乘接駁巴士。停車費大約1,000日圓，接駁巴士另計。不要以為開車可以直接上去，我見過不只一組人開到路口被警察攔下，再被指揮去停車場，那個表情很精彩。
Vivian 的私房建議
- 預約通行證要搶開放日第一天：不是說說而已，我每次都設鬧鐘，像搶演唱會票一樣。
- 行動糧食帶高熱量的：威化餅乾、能量棒、巧克力，每100公尺吃一口，不要等到餓了才找東西吃。山上賣的東西貴一倍以上，一瓶水要500日圓。
- 登山前一晚在富士吉田住一晚：可以讓身體提前適應低氣壓，也不用早起趕第一班巴士，精神好很多。
- 下山的速度要比你想的慢：很多人攻頂之後興奮地快速下山，結果膝蓋廢掉。下山時腳要微微側踩，分散衝擊力。
- 備用塑膠袋帶幾個：垃圾要自己帶下山，山上沒有垃圾桶，這是規定。用夾鏈袋裝零食，吃完的包裝收進去。
- 手機要提前下載離線地圖：山上有些路段訊號很差，MAPS.ME或奧維互動地圖都可以，出發前把富士山登山路線離線存好。
- 指甲一定要修短：聽起來很奇怪但是真的，下山時腳趾頭一直往前頂鞋，長指甲會造成嚴重瘀青甚至脫落。我的親身教訓，不要懷疑。
- 攻頂時「ご来光」的最佳觀賞點不是山頂：山頂在日出前一小時已經人山人海，我最喜歡在九合目找一個突出的岩石，視野反而更乾淨，也沒有人擠人。
- 帶一條小毛巾：山上很乾燥，嘴唇和鼻子都會乾裂，護唇膏和生理食鹽水噴霧是必需品，小毛巾擦汗也很重要。
- 不要在山頂停留超過30分鐘：山頂的高度反應是累積的，很多人在頂上待太久反而開始不舒服。拍完照、看完日出就下山，不要貪戀。
常見問題 FAQ
2026年富士山登山季確切是什麼時候？
根據目前的規劃，2026年登山季預計7月1日開放，9月10日結束，但確切日期還是要看官方公告，因為每年都會根據雪況微調。最晚5月底前會確認，記得追蹤山梨縣富士山官方網站。
沒有登山經驗的人可以爬富士山嗎？
可以，但不要輕敵。我帶過完全沒有登山經驗的朋友成功登頂，但他們事前訓練了兩個月，裝備齊全，也住了山小屋讓身體適應。如果你連爬樓梯都喘，請先從基礎體能訓練開始，不然爬到一半放棄才真的可惜。
高山症怎麼預防？出現症狀怎麼辦？
預防：出發前一天開始吃丹木斯（要先諮詢醫生），爬山時速度放慢、多喝水、不要急著衝。出現症狀（頭痛、噁心、頭暈）：立刻停下來休息，如果15分鐘沒有改善，就要下山。不要撐，硬撐會讓高山症變嚴重，嚴重高山症可以致命。
富士山有廁所嗎？要收費嗎？
有，各合目都有廁所，費用大約是一次200-300日圓，要帶零錢。建議從五合目出發前先上好，往後每次機會都別放過，因為你不知道下一間廁所在哪裡，而且越上去越少。山上不能隨地解決，這是規定也是道德。
小孩可以爬富士山嗎？幾歲比較適合？
沒有明文規定的年齡限制，但我個人建議至少12歲以上比較適合挑戰。高山症在小孩身上反應有時比大人快，而且路程真的很長很累。我見過帶著6歲小孩來的父母，在七合目孩子哭著說走不了，後來要大人輪流背，大家都很狼狽。
登富士山大概要花多少錢？
粗估一下：交通（來回）約5,000-6,000日圓，入山通行費2,000日圓，山小屋住宿（含餐）約10,000日圓，山上飲食補給約3,000-5,000日圓，裝備租借約3,000-5,000日圓。自備裝備的話可以省一些。整體加起來，有住山小屋的完整行程，大概要準備25,000-30,000日圓左右。
下雨的時候還能爬嗎？
小雨可以，但要有防水裝備，而且要更謹慎。火山岩遇水非常滑，我有一次在六合目的雨中差點滑倒，後來抓著繩子才穩住。颱風或強風天，直接放棄，不要覺得可惜，你的命比登頂重要。官方也會在危險天候發布勸告甚至強制關閉山道。
登頂之後在山頂有什麼可以做？
看日出「ご来光」是最多人的目的，如果天氣好，那個畫面真的會讓你覺得這一切都值得。山頂有郵局可以寄富士山頂紀念明信片，郵戳很特別，很多人專程去蓋章。繞火山口一圈的「お鉢巡り」大概需要1小時，是額外的體驗，但如果你已經很累，直接下山就好，不用強迫自己。
結論
富士山不是一座容易的山，但它絕對是值得你認真準備、認真去爬的山。2026年的管制更嚴格了，通行證要更早搶，山小屋要更早預約，裝備要更認真準備。但只要你按部就班做好這些事，站在山頂看著日出的那一刻，你會明白為什麼每年有幾十萬人願意不辭辛苦地來這裡。
我去過三次，每一次感受都不一樣。第一次是亂衝、踩了超多雷、但還是感動到哭。第二次帶著準備好的自己，一切順暢，從容到可以在八合目喝杯熱味噌湯慢慢欣賞雲海。第三次帶著朋友，看到他們登頂的那個表情，我大概永遠忘不了。
2026年的名額有限，現在就開始做功課、排行程、搶預約。不要說我沒提醒你——機會留給有準備的人，富士山頂的日出也是。去吧，你準備好了。
